Het is volgens energie-expert Puk van Meegeren belangrijk om je slaapkamer goed te ventileren, zelfs al lijkt het met de huidige temperaturen niet aantrekkelijk om met het raam open te slapen. Onderzoek wijst volgens de expert uit dat de lucht in veel slaapkamers ongezond is, omdat bewoners er niet voor zorgen dat er voldoende verse lucht binnenkomt. Met het idee dat mensen niet ventileren om te voorkomen dat de energierekening te hoog wordt, kan Van Meegeren niks. “Ventileren kost wat energie, maar het is geen energieverspilling, want je hebt het wel nodig voor gezonde lucht in huis.”
Van Meegeren zegt dat je pas veel energie verspilt als je de verwarming vol open zet met het raam open. Dat is dus niet verstandig. “Als je het raam op een kiertje doet, bevriest je slaapkamer ook niet. Het wordt misschien 10 graden, maar de boel bevriest niet.”
Slapen met het raam open kan ook goed zijn voor je slaapkwaliteit. Volgens Jelle Laverge, docent bouwfysica aan de Universiteit van Gent, voel je je meer uitgerust als de luchtkwaliteit in je woning goed is. De leraar is van mening dat slapen met een open raam daaraan kan bijdragen.
Er zijn nog meer redenen waarom het een goed idee is om je slaapkamer te ventileren en het raam open te laten tijdens het slapen. Zo kan het helpen om de luchtvochtigheid in de slaapkamer op een gezond niveau te houden. Als de lucht te droog is, kan dit leiden tot irritatie van de huid en de luchtwegen. Bovendien kan een te hoge luchtvochtigheid leiden tot schimmelgroei op de muren en het plafond. Een goede luchtvochtigheid is vooral belangrijk voor mensen die last hebben van astma of allergieën, of voor mensen die snel last hebben van keelontstekingen of een verkoudheid.
Verder kan het helpen om het raam open te laten tijdens het slapen om snurken te voorkomen. Als je snurkt, kan dit wijzen op een beperkte luchtstroom door de neus of de keel. Door het raam open te laten en voldoende verse lucht binnen te laten, kan dit helpen om de luchtstroom te verbeteren en het snurken te verminderen.
Het is wel belangrijk om te bedenken dat het niet altijd mogelijk is om het raam open te laten tijdens het slapen, bijvoorbeeld als het te koud is of als er veel lawaai van buitenaf is. In dat geval is het belangrijk om op een andere manier voor voldoende ventilatie in de slaapkamer te zorgen, bijvoorbeeld door het gebruik van een ventilator of door een raam op een andere plek in de slaapkamer open te zetten. Het is ook aan te raden om regelmatig de luchtfilter van de verwarming te vervangen, om te zorgen dat de lucht in de slaapkamer zo schoon mogelijk blijft.
